How To Brush your Teeth Properly

De juiste manier van tandenpoetsen

De meeste mensen weten wel hoe ze hun tanden moeten poetsen, maar wist jij dat het een kunst is om ze echt grondig schoon te krijgen? In dit artikel lees je alles over de beste poetstechnieken om je tanden schoner en gezonder te houden.

Basis van het tandenpoetsen

Wat is het beste moment om je tanden te poetsen? Minstens twee keer per dag, na het ontbijt en voordat je gaat slapen. Je kunt je tanden ook na het middageten of andere maaltijden poetsen. Onthoud echter dat je minstens 30 minuten moet wachten nadat je zuurhoudend voedsel en dranken hebt genuttigd, zoals citrusvruchten, wijn of vruchtensappen. Als je te snel je tanden poetst, terwijl de zuren mogelijk nog op het glazuur inwerken, loop je het risico dat het beschadigd raakt in deze kwetsbare staat. 

Waarmee? Ofwel een hand- of elektrische tandenborstel. Zorg ervoor dat de kop van de borstel goed in je mond past en overal kan komen. Signal heeft een heel assortiment aan tandenborstels zodat je de borstel kunt kiezen die het beste bij je past. 

Hoe lang? Minstens twee minuten, hoewel veel tandartsen aanraden je tanden drie minuten lang te poetsen, vooral als je met een handtandenborstel poetst. 

Verfijn je techniek

Zelfs als je denkt dat je weet hoe je je tanden moet poetsen, kun je altijd nog wat leren:

Poetsen met een handtandenborstel

  • Plaats je tandenborstel met een hoek van 45 graden op je tandvlees;
  • Beweeg de borstel voorzichtig met korte bewegingen heen en weer;
  • Beweeg de punt van de borstel op en neer om de achterkant van je voortanden te poetsen;
  • Borstel je tong zacht om bacteriën te verwijderen en voor een frisse adem.

Poetsen met een elektrische tandenborstel

Sommige mensen poetsen liever met een elektrische tandenborstel en dat kan een goede optie zijn voor kinderen die niet van tandenpoetsen houden.

  • Plaats je tandenborstel met een hoek van 45 graden op je tandvlees en zet hem aan;
  • Beweeg de tandenborstel voorzichtig van tand tot tand en vergeet niet om alle oppervlakken te poetsen;
  • Borstel je tong net zoals je zou doen met een handtandenborstel.

Vergeet niet te flossen

Zelfs met de beste poetstechnieken kom je niet tussen de gebieden tussen je tanden. Daarom is flossen zo belangrijk. Floss minstens een keer per dag om alle voedselresten en plak te verwijderen. Zo doe je dat: 

  • Wikkel de uiteinden van het flosdraadje om de middelvingers van elke hand tot er zo'n zes tot zeven centimeter overblijft ;
  • Breng het flosdraad aan tussen je tanden en reinig ook onder het tandvlees met een zorgvuldig wrijvende beweging.

Spoelen voor extra frisheid

Gebruik mondwater om je mond te spoelen na het poetsen en flossen. 

Volg deze eenvoudige stappen voor optimaal tandenpoetsen zodat je tanden en tandvlees schoner, frisser en gezonder worden. En vergeet niet om de kraan dicht te draaien terwijl je poetst. Hiermee kun je tot 6 liter water per keer besparen.

SNELLE TIP

Wacht minstens een half uur na het eten van zuurrijk voedsel voordat je je tanden poetst.

 

Jouw Vragen Over Mondverzorging

Vind nuttig advies voor je vragen over mondverzorging in onze handleidingen samengesteld door Signal, de tanddeskundige voor het hele gezin

MEER ARTIKELEN LEZEN